مدل GROW ابزاری ساده و در عین حال قدرتمند برای ساختار جلسات مربی‌گری است در این مدل، کوچ به زمینه تنظیم اهداف، ارزیابی شخصیت شما، به کارگیری تکنیک طوفان مغزی و شناسایی آن چه که می‌خواهید انجام دهید، می‌پردازد.

کوچ در این مدل، با بررسی فیزیولوژی، خلق و خوی، احساسات و زبان شما، کمک می‌کند که شکست‌های زندگی‌تان را بشناسید و آن عواملی که مانع برطرف کردن این شکست‌ها می‌شود را تغییر دهید.

کوچ در این مدل با شما یک ارتباط دوطرفه برقرار می‌نماید و سوالات قدرتمندی می‌پرسد تا به شما کمک کند که از دیدگاه جدیدتری به پیرامون و اهداف‌تان نگاه کنید؛ سپس به شما کمک می‌کند تا یک برنامه‌ی عملیاتی تنظیم نمایید

در این مدل، کوچ با استفاده از تکنیک‌های نورولوژیکی به شما کمک می‌کند تا اعتقادات و باورهای محدودکننده‌تان را تغییر دهید و برای استفاده از همه‌ی پتانسیل‌تان، الگوهای پنهان تفکر را کشف کنید و آرامش را برای خودتان به ارمغان بیاورید.

کوچ در این مدل، با استفاده از تکنیک مارتین سلیگمن به شما کمک می‌کند تا به خوشحالی و شادی دست پیدا کنید روانشناسی مثبت در مورد کاوش نقاط قوت فرد است و به جای تمرکز بر روی نقاط ضعف، بر روی نقاط مثبت فرد تاکید می کند.