مدل GROW ابزاری ساده و در عین حال قدرتمند برای ساختار جلسات مربی‌گری است در این مدل، کوچ به زمینه تنظیم اهداف، ارزیابی شخصیت شما، به کارگیری تکنیک طوفان مغزی و شناسایی آن چه که می‌خواهید انجام دهید، می‌پردازد.

کوچ در این مدل، با بررسی فیزیولوژی، خلق و خوی، احساسات و زبان شما، کمک می‌کند که شکست‌های زندگی‌تان را بشناسید و آن عواملی که مانع برطرف کردن این شکست‌ها می‌شود را تغییر دهید.

کوچ در این مدل با شما یک ارتباط دوطرفه برقرار می‌نماید و سوالات قدرتمندی می‌پرسد تا به شما کمک کند که از دیدگاه جدیدتری به پیرامون و اهداف‌تان نگاه کنید؛ سپس به شما کمک می‌کند تا یک برنامه‌ی عملیاتی تنظیم نمایید

در این مدل، کوچ با استفاده از تکنیک‌های نورولوژیکی به شما کمک می‌کند تا اعتقادات و باورهای محدودکننده‌تان را تغییر دهید و برای استفاده از همه‌ی پتانسیل‌تان، الگوهای پنهان تفکر را کشف کنید و آرامش را برای خودتان به ارمغان بیاورید.

کوچ در این مدل، با استفاده از تکنیک مارتین سلیگمن به شما کمک می‌کند تا به خوشحالی و شادی دست پیدا کنید روانشناسی مثبت در مورد کاوش نقاط قوت فرد است و به جای تمرکز بر روی نقاط ضعف، بر روی نقاط مثبت فرد تاکید می کند.

اولین مرحله از مدل کوچینگ OSKAR، کوچ یک سکو ایجاد می‌کند که ازآنجا کوچینگ کند. در اینجا کوچ تأیید می‌کند که فرد تحت کوچینگ، مشتری تغییر است. به‌عبارت‌دیگر کوچ بیان می‌کند.